Kategoria: Wszystko o śnie i rytmie dobowym
Zgłębiamy zagadnienia związane z rytmem dobowym, cyklem snu i ich wpływem na zdrowie oraz codzienną energię. Nasze artykuły pomagają zrozumieć, jak biologiczny zegar oddziałuje na samopoczucie, co go zaburza oraz jak poprawić jakość snu. Znajdziesz tu również sprawdzone techniki wspierające zdrowy sen i praktyczne wskazówki dotyczące walki z bezsennością oraz higieny snu.
-
Zaburzenia snu – jak sobie z nimi radzić?
Zaburzenia snu są bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać. Od niepokojącej…
-
Wyśpij się jak nigdy w swoim życiu – suplementacja wspierająca architekturę snu i jego jakość
„Sen to nie jest luksus, na który możesz sobie pozwolić, lub…
-
Co to znaczy dobrze spać i jak wydłużyć głęboki sen?
Nie od dziś wiadomo, że solidnie przespane noce mają ogromne znaczenie…
-
Czym jest bezsenność i jakie są jej przyczyny?
Życie w dwudziestym pierwszym wieku jest tak dynamiczne, jak nie miało…
-
Melatonina – hormon snu, co powinieneś o nim wiedzieć?
Jak działa melatonina? Za co odpowiada melatonina? Hormon snu melatonina Melatonina…
-
Jak polepszyć swój sen? O dobrych nawykach i realnych celach
Męczące godziny spędzone w łóżku przed zaśnięciem, płytki i nieregularny sen,…
-
Drzemki – świetny pomysł czy gra niewarta świeczki?
Połowa tygodnia pracy już za Tobą, a Ty czujesz, że zaraz…
-
Jak wyregulować swój cykl dobowy i pozbyć się problemów ze snem?
Męczysz się z bezsennością lub już po przebudzeniu nie masz na…
